제대로 씹지 않으면 생기는 소화 문제와 해결 방법식사를 할 때 음식을 충분히 씹지 않는 것이 소화불량의 주된 원인이라는 사실을 알고 계신가요? 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 빠르게 식사를 끝내는 습관이 있는데, 이는 우리의 소화 건강에 큰 영향을 미칩니다.1. 충분히 씹지 않으면 생기는 문제들소화불량과 복통: 음식을 충분히 씹지 않으면 소화기관에 과도한 부담이 가해져 소화불량과 복통을 유발할 수 있습니다. 입에서의 기계적 소화가 충분하지 않으면 위와 장에서의 화학적 소화가 어려워지기 때문입니다. 영양 흡수 저하: 음식물이 제대로 분해되지 않으면 영양소가 충분히 흡수되지 않습니다. 이는 체내 필수 영양소 부족으로 이어질 수 있으며, 장기적으로 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 체중 증가: 음식을 천천히 ..